Diet In Diarrhea: आजकल गर्मी इतनी अधिक पड़ रही है कि जरा सी खान-पान में गड़बड़ी होने पर बीमार पड़ने में देर नहीं लग रही। गर्मी में बच्चे कई बार बाहर का खाना या जंक फूड अधिक खाते हैं, जिससे उल्टी और दस्त की परेशानी होने लगती है। तेज गर्मी में पानी कम पीने और खराब खाने से भी बीमार पड़ जाते हैं। यदि आपको बच्चे को भी डायरिया की परेशानी हो रही है तो परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। एक-दो बार उल्टी या दस्त होना अधिक गंभीर नहीं है, लेकिन अधिक होने पर आपको चिकित्सक से कंसल्ट करना चाहिए। इसके अतिरिक्त खाने पीने में कुछ बातों का ख्याल रखें। इससे बच्चे को कमजोरी नहीं आएगी और वो शीघ्र ठीक हो जाएगा। आइये जानते हैं डायरिया होने पर कौन सी बातों का ख्याल रखें।
बच्चे को डायरिया होने पर क्या करें?
1- दूध से बनी चीजें कम दें- यदि बच्चे को उल्टी दस्त हो रहे हैं तो उन्हें दूध से बनी चीजें कम दें। कुछ बच्चों को दूध कम पचता है इससे उन्हें और कठिनाई हो सकती है। खासतौर से खाली पेट दूध या दूध से बनी चीजें खिलाने से बचें।
2- हल्का खाना दें- यदि बच्चे को उल्टी- दस्त की कम्पलेन है तो उसे हल्का और थोड़ा-थोड़ा खाना देना चाहिए। जिसे पचाने में सरलता हो। बाहर की चीजें एकदम न खिलाएं। घर का बना ताजा खाना ही खिलाएं। बच्चे को दही और चावल खिलाएं। इससे पेट ठीक रहेगा। मूंग दाल और चावल की खिचड़ी खिलाएं।
3- पानी पिलाते रहें- उल्टी दस्त होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में बच्चे को पानी पिलाते रहें। डिहाइड्रेशन होने पर परेशानी बढ़ सकती है। बच्चे को ओआरएस का घोल दें या फिर नमक और चीनी का पानी भी पिला सकते हैं।
4- ऐसा खाना खिलाएं- यदि बच्चे को दस्त और उल्टी की परेशानी हो रही है तो उसे खाने में चावल, मूंगदाल की खिचड़ी, ओटमील, दलिया, सफेद चावल, ब्रेड, उबले हुए आलू खिला सकते हैं। बच्चे को दही जरूर दें। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट में गुड और बैड बैक्टीरिया के बैलेंस को ठीक करते हैं।
5- पका केला- दस्त होने पर पका हुआ केला खा सकते हैं। इससे पेट सेट हो जाता है। बच्चे की एनर्जी एक-दो बार के उल्टी दस्त में ही कम हो जाती है। ऐसे में केला खाने से शरीर को एनर्जी मिलेगी।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की मीडिया पुष्टि नहीं करता है। इनको सिर्फ सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की राय जरूर लें।
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