काम की बात :खीरा का  सेवन पेट की बीमारियों से रख सकता है दूर , गर्मियों में खाने के साथ जरूर खाने की डाले आदत ,

बरेली|  खीरा शब्द सुनने के लिहाज से बेहद साधारण शब्द है लेकिन इसमें कुछ ऐसे गुड़ है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर रख सकता है |  आमतौर पर लोग  खीरा का सेवन  सलाद के तौर भी अपने खाने में शामिल करते है | खीरा हर व्यक्ति की थाली में आ जाने  वाला फल है इसकी कीमत भी अधिकतर समय 10 से 20 रूपए  किलो तक रहती है | हालाँकि इसका इस्तेमाल सब्जी के तौर पर भी किया जाता है | जानकार बताते है कि सेहत के लिहाज से खीरा बहुत फायदेमंद होता है।

इसमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है। खीरा में सिलिकान, मैग्नीशियम आदि तत्व होते  है ,  जिससे  त्वचा को  स्वस्थ रखा जा सकता है  |  खीरा में  फाइबर का गुण भी पाया जाता है  |  कब्ज – गैस से  परेशान रहने वाले लोगों के लिए  खीरा का  नियमित इस्तेमाल  करके  पेट की कई बीमारियों से  दूर रह सकते  है  । बताया यह भी जाता है कि  खीरा वजन नियंत्रित शरीर को ऊर्जा मिलती है। कई विटामिंस से भरपूर खीरा ब्लड प्रेशर व शुगर नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण  भूमिका निभाता है।