इन फलों का सेवन अवश्य करे
तरबूज का सेवन
खीरे का सेवन
नारियल का सेवन
कीवि का सेवन
इंसान के शरीर का औसत तापमान होना चाहिए , अगर इससे कम या फिर इससे ज्यादा होने लग जाये तो परेशानी पैदा होने लगती है , शरीर की गर्मी बढ़ने से कई तरह की समस्याए आने लगती है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है इसलिए हम आपको कुछ ऐसी चीज़ो के बारे में जानकारी दे रहे है जिनका सेवन आपको इन गर्मियों में जरूर करना चाहिए
नारियल का सेवन :
गर्मियों में नारियल पानी और छाछ का इस्तेमाल आप कर सकते है क्योकि गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए लस्सी और नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए . लस्सी में लेक्टिक एसिड होता है जो स्किन के साथ साथ पाचन के लिए सहायक होता है और दूसरी और नारियल पानी पिने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है इसमें कैल्सियम , क्लोरिड और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है .
